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Imagina que estás en el mar… De repente, ves venir una ola gigante. Es una ola de ansiedad, de tristeza profunda o de enfado. Tu primer instinto, el más humano y natural, es luchar. Empiezas a bracear con todas tus fuerzas contra ella para que no te alcance, pero la ola es demasiado fuerte. ¿El…

Imagínate por un momento que tu diálogo interno fuera una persona real sentada a tu lado. Si esa persona te hablara en voz alta tal y como te hablas a ti mismo/a cuando cometes un error, ¿qué escucharías? ¿Sería la voz de un juez implacable que señala cada fallo o la de un amigo leal…

¿Sientes que tu energía se agota intentando complacer a todos? Quizás te resuenen estas situaciones: Si has respondido que sí, es hora de hablar de límites. A menudo imaginamos los límites como muros altos y fríos que nos aíslan de los demás. Sin embargo, en psicología preferimos verlos de otra manera: los límites son las…